Jadwal Makan Diet Sehat Momi, Nahl, dan Kimi

MOMI

04.00 Bangun tidur langsung minum air hangat jeruk nipis or lemon peras.

05.15 Minum VCO 1 sdm

06.00 Makan buah yang banyak airnya seperti semangka, melon.

Jika masih lapar makan buah terus berlanjut dengan buah2an lain seperti pisang, kelengkeng, duku, rambutan, anggur, pepaya, dll.

11.00 makan 2 butir telor ayam kampung organik mentah.

12.00 makan siang dengan nasi coklat dan lauknya. Lauk bisa berupa steak ikan, atau sop bone broth** berisi wortel tomat kentang.

15.00 Herbal tea.16.00 green smoothie (sayuran hijau, pisang, jeruk nipis atau lemon peras, timun, EVOO 1sdm).

18.00 minum susu kambing organik mentah.

19.30 makan malam dengan sayuran mentah (paprika, bengkoang, selada, tomat, timun, kol, dll) biar enak dikasih tape :)

Momi lagi makan sepiring sayuran mentah

NAHL

06.00 Bangun tidur minum air dikit, lalu minum 1 sdm VCO.

07.00 Sarapan buah berair seperti melon, semangka.

Jika masih lapar makan buah terus berlanjut dengan buah2an lain seperti pisang, kelengkeng, duku, rambutan, anggur, pepaya, dll.

11.00 makan 2 butir telor ayam kampung organik mentah.

12.00 makan siang dengan nasi coklat dan lauknya. Lauk bisa berupa steak ikan, atau sop bone broth berisi wortel tomat kentang.

15.00 green smoothie (sayuran hijau, pisang, jeruk nipis atau lemon peras, timun, EVOO 1sdm).

18.00 minum susu kambing organik mentah.

19.30 makan malam dengan nasi coklat dan lauknya. Lauk bisa berupa steak ikan, atau sop bone broth berisi wortel tomat kentang.

Nahl lagi sarapan buah-buahan

KIMI

05.00 Bangun tidur langsung minum hangat jeruk nipis or lemon peras.

05.30 Minum 1 sdm VCO.

06.00 Makan buah yang banyak airnya seperti semangka, melon.

06.30 Makan 2 butir telor ayam kampung organik mentah.

--------Kimi di sekolah---------------------

Bekal : - Snack sebelum makan siang berupa Buah (seringnya aku beri jeruk, kadang kelengkeng dan anggur)

- Makan siang : Nasi coklat , lauk (steak ikan/nugget), lalapan sayuran mentah (seringnya timun dan selada air).

-------Kimi pulang sekolah----------------

15.00 Herbal tea16.00 green smoothie (sayuran hijau, pisang, jeruk nipis atau lemon peras, timun, EVOO 1sdm).

18.00 minum susu kambing organik mentah.

19.30 makan malam dengan nasi coklat dan sop bone broth berisi wortel tomat kentang.

Kimi lagi minum green smoothie

*Resep herbal teaku : kunyit jahe parut, kalau batuk bisa tambahin cengkeh geprek2 , lalu seduh dengan air panas di cangkir. tutup rapat dan diamkan 10 menit. buka. saring. adukkan 1 sdt madu mentah atau madu manuka. Kucuri jeruk nipis atau lemon. Minum segera sruput2 , jangan glek2 yaa.

NB : Menurutku herbal tea aman untuk digunakan sebagai obat batpil untuk bayi kecuali madunya. Kalau untuk 1 yr ke atas baru boleh kasih madunya. Ampas bisa untuk sampai 2 kali saja pembuatan herbal tea.Jika sedang sakit batpil, demam, dll, sebaiknya minum 2 - 3 x sehari sampai sembuh. Nah, herbal tea ini bukan untuk orang sakit saja lho, ini minuman wajib yang harus dilakukan SETIAP HARI, untuk jaga2 kesehatan. Malah lebih bagus kalau ganti2 herbalnya, misal temulawak, kencur, dll, pokoke mix and match aja. Mungkin biar terasa khasiatnya maksimal 3 jenis herbal tiap kali buat. Selamat mencoba!

Sup bone broth

**Bone broth itu menu wajib kami sekeluarga, sup bone broth ini bisa menjadi lauk salah satu antara lunch or dinner saja. Kalau lunchnya sop bone broth, maka dinner nya kadang ya kering2an (nasi coklat dan steak ikan atau nasi goreng) begitu juga sebaliknya. Khusus untuk Kimi, makan malam kimi selalu sop bone broth karena bekalnya ga pernah aku beri sop2an takut tumpah di tas sekolahnya bo.

Untuk lebih lengkapnya mengenai bone broth silahkan baca dulu http://rikemahendra.blogspot.com/2015/07/bone-broth-kaldu-tulang.html